VÄLKOMMEN TILL
FOOD & BODY
FREEDOM
1-1 COACHING
Ett skräddarsytt coachningprogram för kvinnor som längtar efter att hitta en härlig, hälsosam balans kring mat, bli fri från känsloätande, överätande, sockersug, stress kring mat och känna dig trygg och harmonisk i din kropp.
Samtidigt som du lär dig äta mat som din kropp mår bra av och tar kontroll över din inre kritiker så du kan sluta känna dig begränsad i livet på grund av mat och din kropp. Precis som du förtjänar.
ETT TRANSFORMATIVT
PROGRAM FÖR DIG SOM VILL:
Må bra i din kropp
Efter år med självkritik kring kroppen så lär du dig äntligen att acceptera och känna dig hemma i kroppen.
Hitta din "Happy Weight"
Programmet hjälper din kropp till balans och du stärker din ämnesomsättning efter år av restriktivt ätande. Du blir trygg kring dina matval, slutar "överäta" och prioriterar ditt välmående från ett helhetsperspektiv.
Få en härlig hälsosam balans
Du skapar en harmonisk relation till mat och din kropp där du lär dig lyssna på din kropp och gör hälsosamma val kring mat med respekt till dig som helhet . Du slipper tankar som "vad hände, hur kunde jag äta allt det där?"
Få kontroll på dina cravings
Du blir trygg kring din hunger och du lär dig hantera impulser kring mat, få kontroll på ditt känsloätande och du bli fri från sockersug, hetsätande och allt-eller-inget tankar.
RESULTAT
“Mitt känsloätande är borta och jag kan ha godis hemma.”
För första gången har jag kontroll på mitt sötsug och jag känner mig inte längre kontrollerad av mitt känsloätnade och sockerberoende. För första gången känner jag mig normal kring mat.
- Johanna
Redo att sluta banta och börja leva?
Under 3-6 månader kommer du få utveckla en kärleksfull och självsäker relation till mat, din kropp och dig själv så du kan bli fri från känsloätande, hetsätande, impulsätande, matångest och nya "omstarter" en gång för alla.
Du kommer att lära dig mat- och mindset-strategier som ger resultat och balanserar din kropp, men framförallt kommer ge dig en beteendeförändring kring mat som håller livet ut.
Du kommer skapa ett mindset som jobbar för dig istället för emot dig och utveckla ett självledarskap kring mat och självbehärskning som gör att du alltid kommer kunna plocka upp dig när livet kommer emellan och skapa beteendeföränding som håller år efter år.
BOKA KONSULTATION →
Du njuter av all mat och äter med närvaro för du har slutat stressa kring mat och känna att du hela tiden borde äta nyttigare. Du har hittat ett sätt att äta där mat och balans känns naturligt och okomplicerat, där du äter för att må bara både fysiskt och emotionellt.
Du har slutat stressa kring sockerförbud och kalorier och är trygg i vad och hur mycket du ger din kropp. Du har mer energi och har förbättrat både din ämnesomsättning och matsmältning.
Du känner dig friare i dig själv för du har lärt dig hantera din inre kritiska röst och automatiska impulser som idag gör att du känsloäter, får ett allt-eller-inget tänk och känner negativitet eller oro kring din kropp.
Du känner mer harmoni både kring mat och även i dig själv. Du har lärt dig att hantera känslor och byggt en stadig grund som hjälper dig att minska ditt känsloätande och sluta hetsäta.
Du har skapat en mer harmonisk relation till din kropp, där du känner dig empowered och stark och kan känna acceptans, lugn och tacksamhet även på dagar när ingenting i garderoben passar (för sånna dagar kommer även för den "perfekta" kroppen ibland...).
Du har verktyg för att hela tiden kunna välja dig och göra val och få vanor att fungera som hjälper dig att må bra och som går i linje med dina värderingar och ditt sätt att vilja leva.
om 6 månader kan du:
Du njuter av all mat och äter med närvaro för du har slutat stressa kring mat och känna att du hela tiden borde äta nyttigare. Du har hittat ett sätt att äta där mat och balans känns naturligt och okomplicerat, där du äter för att må bara både fysiskt och emotionellt.
Du har slutat stressa kring sockerförbud och kalorier och är trygg i vad och hur mycket du ger din kropp. Du har mer energi och har förbättrat både din ämnesomsättning och matsmältning.
Du känner dig friare i dig själv för du har lärt dig hantera din inre kritiska röst och automatiska impulser som idag gör att du känsloäter, får ett allt-eller-inget tänk och känner negativitet eller oro kring din kropp.
Du känner mer lugn och harmoni för du har lärt dig att hantera dina känslor och byggt en stadig grund som hjälper dig att minska ditt känsloätande, slopa allt-eller-inget tänk och sluta hetsäta.
Du har skapat en mer harmonisk relation till din kropp, där du känner dig empowered och stark och kan känna acceptans, lugn och tacksamhet även på dagar när ingenting i garderoben passar.
Du har verktyg för att hela tiden kunna välja dig och göra val och få vanor att fungera som hjälper dig att må bra och som går i linje med dina värderingar och ditt sätt att vilja leva.
Om 6 månader kan detta vara du:
BOKA KONSULTATION
upplägg av program
Food & Body Freedom 1-1 Coaching
6- 12 djupgående 1:1 samtal á 60 minuter.
PLUS 1 kick-off samtal 75 - 90 minuter där vi går igenom dina mål, dina utmaningar idag och din plan framåt.
Skräddarsydda övningar mellan samtalen.
Kort, skriftlig summering efter varje samtal.
Extra stöd mellan samtalen: Coaching, support och check-ins via app mellan samtalen
Tillgång till coachingportal med hela Food Freedom kursen och meditationer.
Investering:
3 Månader - 3 500kr per månad (totalt 10 500kr)
6 Månader - 2 900kr per månad (17 400kr totalt)
Godkänt för friskvårdsbidrag
Under 3-6 månader jobbar vi med att skapa den hälsosamma och harmoniska balans kring mat, kropp och dig själv som du så länge drömt om.
Vi balanserar din kropp, du blir fri från matångest, cravings, hetsätande och emotionellt överätande. Du lär dig ett nytt självledarskap kring mat, prioriterar dig själv och lär dig verktygen som hjälper dig att skapa bestående förändring.
Vad ingår:
Upplägg av program
Food & Body Freedom
1-1 Coaching
6 eller 12 djupgående 1:1 samtal á 60 minuter. Samtalen sker på Zoom eller Google Meet.
PLUS 1 kick-off samtal 75-90 minuter där vi går igenom dina mål, dina utmaningar idag och din plan framåt.
Extra stöd mellan samtalen: Coaching, support och check-ins via app mellan samtalen.
Skräddarsydda övningar mellan samtalen.
Skriftlig summering efter varje samtal.
Tillgång till kursportal med hela Food Freedom kursen och meditationer.
Investering:
3 Månader -
3 500kr per månad (totalt 10 500kr)
6 Månader -
2 900kr per månad (totalt 17 400kr).
Godkänt för friskvårdsbidrag
Under 3-6 månader jobbar vi med att skapa den hälsosamma och harmoniska balans kring mat, kropp och dig själv som du så länge drömt om.
Vi balanserar din kropp, du blir fri från matångest, cravings, hetsätande och emotionellt överätande. Du lär dig ett nytt självledarskap kring mat, prioriterar dig själv och lär dig verktygen som hjälper dig att skapa bestående förändring.
Vad ingår:
RESULTAT
“Jag har fått en helt ny förståelse för mig själv och mitt ätande”
Innan jag började jobba med Anna hade jag provat de flesta dieter. Ingenting hade fungerat. Jag åt bra under veckan men tappade kontrollen på helgen. Idag har jag fått en helt annan förståelse och kontroll över mitt ätande. Jag överäter inte längre sötsaker och jag har sällan cravings, men framförallt har jag blivit snällare mot mig själv och lärt mig ta hand om mina behov och fått ett nytt tankesätt kring mat och min kropp.
- Andrea
Hej hälsosökare...
Jag heter Anna och jag är din coach. Jag är certifierad coach inom Eating Psychology, Känsloätande, Holistisk Hälsa, Näringslära och Personlig utveckling.
Det är okej om du känner dig osäker på dig själv. Att du tänker: "detta fungerar säkert för andra men inte för mig....". Jag tänkte själv samma sak innan jag förändrade min relation till mat och min kropp.
Det här programmet är mer än kost och vikt. Det hjälper dig äta med respekt och kärlek till kroppen, MEN också till dina värderingar, det som är viktigt för dig och den person som du vill vara. Det hjälper dig att utveckla ett självledarskap kring din hälsa, bli fri från din inre kritiker och bli den hälsosamma person som du vill vara.
Anna
Kram,
Det är ingen quick fix, men alla kan. Jag kommer ge dig alla förutsättningar för att du ska lyckas med dina mål och kunna göra de förändringar som just du behöver göra för att börja må så bra i din kropp som du förtjänar att göra.
Hej hälsosökare...
Jag heter Anna och jag är din coach. Jag är certifierad coach inom Eating Psychology, Känsloätande, Holistisk Hälsa, Näringslära och Personlig utveckling.
Det är okej om du känner dig osäker på dig själv. Att du tänker: "detta fungerar säkert för andra men inte för mig....". Jag tänkte själv samma sak innan jag förändrade min relation till mat och min kropp.
Det här programmet är mer än kost och vikt. Det hjälper dig äta med respekt och kärlek till kroppen, MEN också till dina värderingar, det som är viktigt för dig och den person som du vill vara. Det hjälper dig att utveckla ett självledarskap kring din hälsa, bli fri från din inre kritiker och bli den hälsosamma person som du vill vara.
Anna
Kram,
Det är ingen quick fix, men alla kan. Jag kommer ge dig alla förutsättningar för att du ska lyckas med dina mål och kunna göra de förändringar som just du behöver göra för att börja må så bra i din kropp som du förtjänar att göra.